医療の豆知識

禁煙のポイント

1.タバコを吸いたいという強い欲求が持続するのは2、3分のあいだです。このあいだをどのようにして堪えるかがポイントです。効果的に紛らわすことです。

2.禁煙を一度志したら、「逃げるが勝ち」ということを頭に入れておきましょう。宴席などでは、かなり強い克己心が必要になります。

3.周囲の人たちの励ましも大事です。禁煙していることをひろく公開して協力を求めましょう。

2008年08月05日 12:24


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